मुझे विटामिन डी की कमी क्यों है?

विटामिन डी की कमी का मतलब है कि आपके शरीर में इस खास विटामिन की मात्रा बेहद कम है. हमारा शरीर सूरज की रोशनी के संपर्क में आकर विटामिन डी बनाता है. लेकिन आजकल के समय में लोगों की स्किन बेहद कम धूप के संपर्क में आती है जिससे शरीर विटामिन डी नहीं बना पाता और इससे बॉडी में इसकी कमी होने लगती है.

विटामिन डी की कमी के कारण

अगर आपके मन में भी यह प्रश्न उठता है कि आखिर क्यों कम होता है शरीर में विटामिन-डी का लेवल तो हम नीचे आपको इसके कुछ मुख्य कारणों के बारे में बता रहे हैं:-

अधिकतर समय तक कमरे में रहना
धुप में नहीं निकलना
डेयरी उत्पाद जैसे कि दूध, दही और मक्खन का सेवन कम करना या नहीं करना
फास्ट फूड्स और कोल्ड ड्रिंक्स का अधिक सेवन करना
नाइट शिफ्ट में काम करना
गर्भवती होना
शाकाहारी लोगों में विटामिन डी की कमी का खतरा अधिक होता है